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[TJ] 건강25

[설탕과 건강] 설탕(당류)은 건강 악화의 지름길 설탕은 장기적으로 봤을 때 독성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 수크로오스(자당)을 구성하는 포도당은 결국 신체 구성 요소에 엉겨붙습니다. 이러한 현상을 당화라고 하며, 당화(Glycation) 현상으로 인해 단백질이 변형되는 것입니다(피부 노화의 지름길). 이로 인하여 노화가 촉진되기 때문에 설탕을 많이 먹지 않아야 합니다. 설탕의 대체재로써 과일유래 당중에서 알룰로이스가 그나마 낫습니다. 스테비아 보다는 알룰로이스가 낫다고 이해하시면 되겠습니다. 꿀의 경우는 건강상 이점이 다수 포함되어 있기 때문에 나쁘다고만 볼 수 없지만 역시나 당류가 많기 때문에 너무 많이 드시지 않도록 유의하셔야 합니다. 천연에 포함되어 있는 당 이외에 가공한 당을 넣었을 때 이를 '첨가당' 이라고 말합니다. 첨가당 섭취를 줄인다면.. 2023. 8. 4.
[8월 제철음식] 지금 먹어야 하는 8월 제철 음식 모든 식재료는 각자 제철이 있습니다. 제철 음식을 찾는 이유는 무엇보다 맛과 영양이 그해 최고 상태이기 때문입니다. 또한 다른 날보다 제철음식은 가격이 조금 저렴해지기도 하고, 무더위에 지친 8월을 건강하고 시원하게 보낼 수 있게 도와줍니다. 8월 제철 음식 종류를 함께 알아보도록 합니다. 1. 옥수수 여름하면 사실 수박이 제일 먼저 떠오르는 건 사실입니다. 하지만 옥수수 또한 제철음식으로 빼놓을 수 없는 제철 음식입니다. 옥수수에는 식이섬유와 콜라겐이 풍부하고, 여름철 피부미용에 효과적입니다. 그리고 필수지방산 리놀레산을 다량 함유하고 있기 때문에 당뇨나 고혈압 등의 성인병 예방에 좋습니다. 옥수수는 알맹이가 촘촘하게 박혀 있고, 껍질의 경우는 선명한 녹색을 나타내며, 수염은 갈색인 것이 좋습니다. 옥.. 2023. 8. 3.
[쏘팔메토] 전립선 효능과 탈모 예방을 포함한 남성 건강 지키미 TV에서 시원한 오줌발을 내세우며 광고한 덕분인지 대부분의 남성들은 쏘팔메토가 거기(?)에 좋다고 생각하는 편입니다. 사실 전세계 남성들이 전립선 비대증을 예방하거나 개선시키기 위해 오래전부터 복용하고 있는 영양제 입니다. 그외 여러가지 효능과 더불어 광고처럼 소변의 흐름을 높이는 효과와 성적 욕구를 강화시키는데 도움을 주고 있습니다. 남성의 대표적인 호르몬인 '테스토스테론'은 특히 남성의 성기 발달에 중요한 역할을 하며, 해당 호르몬이 부족할 경우 전립선이 비대해 지거나 탈모 혹은 성욕이 저하되는 등의 남성 건강에 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에 쏘팔메토를 섭취할 경우 관련 문제 등을 개선시킬 수 있습니다. 쏘팔메토의 효능 1. 전립선 비대증 치료 청년 이후의 남성은 점점 전립선 관련 건강에 .. 2023. 8. 3.
[애플사이다식초] 소화 및 혈당 관리에 좋은 애플사이다 식초 효능 식초 자체의 효능과 활용은 이미 검증된 상태이다. 오늘은 애플사이다식초에 대한 효능을 알아보기로 한다. 말 그대로 사과를 으깨서 만든 발표 주스이며, 이때 사과의 천연 당분은 박테리아와 효모에 의해서 알콜로 분해가 됩니다. 그 다음 알콜은 점점 식초로 발효가 되어 결국 '애플사이다 식초'가 탄생하게 됩니다. 애플사이다 식초 효능 1. 항염작용 애플사이다식초에 있는 아세트산이 항염작용에 도움을 줍니다. 특히 장에 있는 염증에 상당히 효과적입니다. 2. 면역작용 장내에 있는 뮤신이라는 물질 작용을 도와 면역장벽을 지켜주는 역할을 합니다. 때문에 병원균 침투가 어려워지며, 장누수증후군을 특히 개선시켜 줍니다. 3. 항암효과 위에서 말한 아세트산의 효과라고 보면 되겠다. 아세트산 자체를 직접 주입하는 의학처치가.. 2023. 8. 1.
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